Trang chủ / Cách Cai Thuốc Lá / Một số phương pháp tự nhiên giúp bạn cai thuốc lá

Một số phương pháp tự nhiên giúp bạn cai thuốc lá

Bạn đã bao giờ nghe đến phương pháp tự nhiên cai thuốc lá từ gừng, yến mạch, củ cải chưa? Cùng xem hiệu quả của những phương pháp này mang lại cho bạn nhé.

Những người thường xuyên hút thuốc sẽ gặp rất nhiều khó khăn khi muốn từ bỏ thuốc lá, vì đây là một hành trình dài, cần nhiều nổ lực của bản thân. Bạn phải thật sự cương quyết trong chuyện từ bỏ thuốc lá, nhưng có bao giờ bạn thành công trong việc từ bỏ thói quen này? Đã bao giờ bạn nhận thấy tác hại của thuốc lá và những gì nó gây ra cho cơ thể bạn hay chưa? Không phải hút thuốc lâu dài mới gây hại cho cơ thể, mà nó ảnh hưởng đến sức khoẻ bạn ngay từ lần hút đầu tiên.

Thuốc lá chứa rất nhiều chất gây nghiện nicotine, loại chất có nhiều tác hại đối với cơ thể con người, chẳng hạn như huyết áp, ung thư phổi, các vấn đề về tim mạch và một số loại bệnh khác. Vì vậy, việc bảo vệ sức khỏe quý báu của mình khỏi những hóa chất gây hại xuất phát từ việc hút thuốc là chuyện nằm trong tầm tay. Sau đây là một số phương pháp tự nhiên đơn giản tại nhà có thể giúp bạn từ bỏ thói quen hút thuốc.

Yến mạch

Yến mạch là một phương pháp tự nhiên cai thuốc lá tại nhà. Đây cũng là một trong những phương pháp tốt nhất. Cho 1 muỗng cà phê bột yến mạch vào 2 ly nước sôi khuấy đều. Để qua đêm, sau đó nấu chín lại vào buổi sáng trong 10 phút. Hãy uống sau mỗi bữa ăn sáng, tránh uống vào ban đêm. Yến mạch giúp đẩy các chất độc hại ra khỏi cơ thể cũng như làm giảm cơn thèm hút thuốc. Ngoài ra, yến mạch còn giúp người hút thuốc giảm nhẹ các triệu chứng cai thuốc.

Ớt Cayenne

Ớt Cayenne là một trong những giải pháp tự nhiên tốt nhất giúp từ bỏ hút thuốc. Lấy ớt cayenne làm gia vị thêm cho bữa ăn hoặc hoà một nhúm vào một ly nước. Ớt cayenne có công dụng làm mất cảm giác của hệ hô hấp đối với những thứ dễ gây nghiện, chẳng hạn như thuốc lá hoặc chất nicotine. Ớt cayenne còn giúp làm giảm cơn thèm hút thuốc.

Gừng

Một trong những triệu chứng cai thuốc phổ biến nhất từ việc hút thuốc đó chính là buồn nôn, vì vậy nước ép gừng là cách hiệu quả và đơn giản để giảm chứng buồn nôn.

phuong-phap-cai-thuoc-la

Cây lobelia

Cây lobelia cũng có lợi trong việc giảm ham muốn thuốc lá. Chúng giúp vượt qua các triệu chứng cai thuốc, chẳng hạn như buồn nôn, dị ứng, đói liên tục, cũng như việc mất tập trung.

Củ cải

Đây là một biện pháp đáng tin cậy nhằm loại bỏ thói quen hút thuốc. Vắt củ cải sau đó làm nước ép. Cho thêm mật ong vào rồi uống ít nhất 2 lần/ngày.

Tinh dầu hạt nho

Sử dụng tinh dầu hạt nho giúp chữa các tổn thương phổi gây ra do hút thuốc.

Nước ép nho

Tính axit trong nước ép nho giúp thải chất nicotin tồn tại bên trong cơ thể, vì vậy hãy uống nước ép nho trong giai đoạn bạn đang bỏ hút thuốc. Nước ép nho là phương pháp tự nhiên cai thuốc lá bổ ích vì vừa có lợi cho sức khỏe vừa có tính tiện dụng.

Cây ban

Loại thảo dược này rất hữu ích trong việc giảm cơn thèm hút thuốc. Các nghiên cứu cho thấy nếu bạn dùng 450 mg St.John’s Wort dạng viên nang 2 lần/ngày sẽ giúp giảm thiểu thói quen hút thuốc.

Cây bài hương

Cây bài hương có công dụng giảm bớt các triệu chứng cai thuốc, chẳng hạn như lo âu hoặc kích động. Loại cây này còn có tác dụng giải quyết chứng sung huyết phổi.

Nhân sâm

Cho 1 muỗng cà phê bột nhân sâm vào bữa sáng sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm hút thuốc, là phương pháp cai thuốc lá hữu hiệu. Nhân sâm là giải pháp hiệu quả nhằm ngăn chặn sự tiết ra dopamine, một trong những thành phần chính có trong nicotine.

Valerian

Valerian là một trong những loại thảo dược tốt nhất nhằm giúp cải thiện các triệu chứng cai thuốc, chẳng hạn như căng thẳng, lo âu, bồn chồn và mất ngủ.

Mật ong

Mật ong là một phương thuốc tuyệt vời trong việc hạn chế thói quen hút thuốc. Mật ong chứa các vitamin có lợi, enzim và protein, đây là những hoạt chất giúp bạn từ bỏ thuốc lá một cách dễ dàng.

Cam thảo

Cam thảo có khả năng chống thèm hút thuốc lá cực kỳ hiệu quả. Có rất nhiều câu chuyện tích cực liên quan đến cam thảo khi cam thảo được sử dụng để loại bỏ thói quen xấu này.

Cam thảo có vẻ ngoài giống với một điếu thuốc cheroot cổ xưa. Bạn có thể cầm và ngậm nó như một điếu thuốc bình thường. Người ta tin rằng công dụng của cam thảo là thỏa mãn cơn thèm khói thuốc khi người nghiện lên cơn thèm thuốc lá.

Thật thú vị khi hầu hết cam thảo đều có trong thuốc lá hoặc thuốc lào, vì cam thảo có thể tạo ra hương vị ngon hơn cho thuốc lá.

Cam thảo và các chiết xuất từ cam thảo khi được sử dụng với một liều lượng vừa phải (tương đương khoảng 3 ly trà mỗi ngày) sẽ đem lại hiệu quả rất tốt cho người sử dụng nó. Tuy nhiên, nếu cam thảo được tiêu thụ quá liều có thể dẫn đến đau đầu, thờ ơ, duy trì natri và nước, mất một lượng lớn kali và tăng huyết áp.

Cỏ ba lá đỏ

Một phương pháp tự nhiên cai thuốc lá đó chính là cỏ ba lá đỏ. Đây là loại cây rất nổi tiếng về việc ngăn ngừa ung thư. Trong cỏ ba lá đỏ chứa một hợp chất genistein – là hợp chất có khả năng kìm hãm và phá bỏ các tế bào ung thư. Khi các khối u phát triển, chúng sẽ tạo ra những mạch máu tiếp cận đến chúng và bắt đầu hấp thụ dưỡng chất từ cơ thể. Các chuyên gia ung thư học hàng đầu đã nghiên cứu và tìm ra cách để ngăn chặn sự hình thành của các mạch máu, từ đó các khối u sẽ không thể tiếp tục phát triển được.

Những người đã từng hút thuốc thường có thể nhai hoa tươi của cỏ ba lá (bỏ chung với xà lách) hoặc các loại thảo mộc ngon miệng khác chứa chất genistein, chẳng hạn như đậu phộng hoặc đậu nành. Những loại thực phẩm này sẽ giúp giải tỏa cơn nghiện khói thuốc từ người hút thuốc cho đến những ai đã từng hút thuốc. Vào cũng thời điểm, chất genistein có trong các loại thức ăn nhẹ này sẽ tấn công vào bất kì khối u nào đang hình thành.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi cai thuốc lá, hãy thử một thói quen mới như uống trà cỏ ba lá đỏ hằng ngày. Đây là thức uống có khả năng bảo vệ bạn khỏi căn bệnh ung thư.

Cà rốt

Bạn cũng nên biết rằng rằng chất crotenoid, hóa chất có họ hàng với vitamin A khiến cà rốt có màu cam, cũng giúp con người ngăn ngừa được căn bệnh ung thư – đặc biệt nếu chất carotenoid đến từ cà rốt hoặc các loại thực phẩm khác thay vì viên nang. Cà rốt tự nhiên vẫn luôn đem lại nguồn dinh dưỡng dồi dào nhất.

Nếu thuốc lá gây ung thư, thì cà rốt là liều thuốc chống ung thư. Trên thực tế, tất cả các loại trái cây và rau củ quả đều như vậy. Các nghiên cứu liên quan lại phù hợp và có tính thuyết phục. Những ai ăn càng nhiều trái cây và rau củ quả thì càng ít đi khả năng mắc các bệnh ung thư, kể cả ung thư phổi. Vì vậy cho dù bạn không thể cai thuốc lá, bạn cũng nên nhai cà rốt vì sức khỏe của mình. Bạn nên áp dụng phương pháp tự nhiên cai thuốc lá tại nhà vì sự tiện dụng và mang lợi giá trị dinh dưỡng từ cà rốt.

Đậu Fava

Đậu fava có thể làm giảm các cơn thèm nicotine là phương pháp tự nhiên cai thuốc lá. Khi tiêu thụ đậu fava, đậu chuyển đổi thành dopamin bên trong não – một chất có trong các loại thuốc gây nghiện, là nguyên nhân khiến người dùng cảm thấy phấn khích. Các nhà khoa học người Ý đã cho thấy bên trong não, vùng vỏ não đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành cảm xúc, dễ bị ảnh hưởng bởi dopamin.

Bupropion là một loại thuốc đắt tiền nhằm tăng cường dopamin, được chấp thuận sử dụng trong các chương trình cai thuốc nhằm giúp người hút thuốc có thể cai thuốc dễ dàng. Đậu fava và họ hàng của chúng, đậu velvet, có thể rẻ hơn, an toàn hơn và hiệu quả hơn.

Nước

Việc uống thật nhiều nước là giải pháp tối ưu nhằm điều trị thói quen hút thuốc. Nước giúp cơ thể giải độc ra ngoài. Bất kể khi nào bạn thèm hút thuốc, hãy uống một ly nước. Việc này không chỉ giải quyết được cơn thèm hút thuốc mà còn làm giảm các triệu chứng cai thuốc, là phương pháp tự nhiên cai thuốc lá hiệu quả.

Để cai thuốc lá được hiệu quả Nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị với 100% thành phần thiên nhiên giúp bạn cai thuốc lá thành công, dứt điểm và không gây tác dụng phụ.
+ Website: www.caithuoclatainha.com
+ Facebook: https://www.facebook.com/Caithuoclatainhahieuqua/

Bình luận